訓練營第5天僅有上午練習，部分選手也參加了下午的練習。
從昨晚起，長友佑都選手與東慶悟選手已抵達沖繩，並從今天的訓練開始加入。
今天依照位置分組，攻擊組專注於終結技術，防守組則進行針對比賽各種情況的訓練內容。
在射門練習中，反覆練習在禁區前接球後射門的動作，守門員則專注於準備應對射門。
在防守陣型的訓練中，教練團隊擔任對手角色，選手們一邊確認站位，一邊模擬從防線開始傳導球的組織進攻型態進行練習。
最後，為了明天即將舉行的本賽季首場對外比賽確認定位球。以實戰為意識的訓練結束了第5天。
午餐後，昨天宣布續約的長友選手接受了媒體採訪。
許多媒體朋友特地趕來沖繩。長友選手對東京發表了熱情洋溢的話語。以下摘錄部分內容，敬請閱讀。
問：昨天宣布了續約，評論中提到「仔細思考了自己今後的人生該如何走」，請問在決定續約之前，您是如何思考的？結果是基於什麼樣的想法才決定續約的呢？
A、世界盃結束後，因為想要身心休息，所以直到新年之前都沒有考慮足球的事情，慢慢地休息著。不過，在那一個月中透過與自己對話，思考了未來自己要走的道路，果然感受到對足球那份偉大且深厚的熱情，隨著這份心情逐漸堅定，心中也萌生了想在東京奪冠、舉起獎盃的強烈願望。與東京的討論是在新年過後進行的。經過討論，東京方面也認為需要我，所以才促成了這次的合約。
問：今天結束了首次練習的感想，以及野々村主席也在場，請告訴我們您們談了些什麼。
回到自己的主場，產生了這種安心感。此外，看著一起奮戰過的隊友、Albert PUIG ORTONEDA監督以及工作人員大家的笑容，自己也更加想為這支球隊貢獻力量。與野々村主席則討論了今後如何振興J聯盟的相關事宜。
問：我想大家對於世界盃上的表現仍記憶猶新，現在即將迎接新的賽季，這次在沖繩進行集訓，包含訓練環境在內，您覺得在沖繩的集訓如何呢？
A、沖繩是我非常喜愛的地方，每年休賽期都會去。那裡可以讓人放鬆，時間流逝得很悠閒，是個非常棒的環境。能在這樣的地方重新出發，對我來說是非常幸福的事，我也希望能在這片土地上獲得美好的能量，並回饋給球隊。
問：從本賽季開始，來自沖繩的德元悠平選手加入了球隊。雖然位置相同，您對德元選手的印象如何？
A、因為還沒看過他的比賽，也還沒一起練習過，所以不太清楚詳情，但聽說他是左撇子且技術很高超，非常期待能和他一起比賽。而且非常歡迎位置上的競爭。能與優秀的選手一較高下，作為職業選手來說是非常自豪的事，我認為能進行高水準的競爭。職業的世界裡沒有讓步這個詞，在這樣激烈的競爭中彼此成長，最終能好好回饋給球隊，我想進行這種高水準的對決。
Q、請談談您對本賽季的期望。
A、我認為在上個賽季，在Albert PUIG ORTONEDA監督的帶領下，球隊已經建立了非常出色的基礎，因此本賽季我們將以這個基礎為目標，努力爭取冠軍。隊中也有許多優秀的選手，我相信我們能夠實現這個夢想和目標。
問：請告訴我們球隊的目標以及長友選手個人的目標。
A、球隊的目標，如同剛才所說，是J聯賽的冠軍。至於我個人，首先作為選手，要在球場上好好展現自己的實力，成為球隊的助力。另外，我也累積了許多經驗……無論是在海外，還是在日本代表隊參加世界盃，都獲得了寶貴的經驗，希望能將這些經驗好好回饋給年輕選手和後輩們，這應該是我最大的目標。
問：4年後，也就是2026年將舉辦世界盃，請問您目前對於代表日本隊參賽以及對世界盃的想法是什麼？
A、我會再三強調，越多次參加世界盃，就越會被世界盃深深吸引，並且總是懷抱著想要再次以選手身分在這個舞台上戰鬥的心情。而且，只要還是現役，我就想朝日本代表邁進，首先希望能在東京，在優秀的教練、工作人員和隊友們的帶領下，充分發揮自己的實力，我相信這將會連結到成為日本代表的道路。
問：卡塔爾世界盃結束後，足球的本質究竟是什麼？例如，是不輸給那種高強度的堅韌，還是精神上的強大？如果要用言語來表達，會是什麼樣子？請告訴我們目前東京隊具備了多少，以及還缺少多少。
A、為了接近世界頂尖，首先，在身體對抗的部分、爭球的部分，當然還必須持續提升，此外精神上的強度也很重要，正如從世界盃決賽可以看出，全隊都拼命追球、在爭球時奮戰，甚至被稱為天才的梅西也展現了驚人的防守與對抗能力，我認為這才是世界頂尖的標準。而且不只是東京，包含J聯賽在內，當考慮世界標準時，我仍感覺球際的強度不足。這是因為我在歐洲戰鬥超過11年，參加過數百場背負國家榮譽的世界盃比賽，但我認為日本人在這種球際強度，或者說不只是強度，而是來自內心的鬥志與靈魂，仍然有所不足。為了提升這個標準，我必須在J聯賽、在東京展現出來，雖然說起來容易，但我想在本賽季努力戰鬥，讓自己能夠確實展現出來。
問：我想這是你人生中投注全部心力的世界盃，當時處於燃燒殆盡也不奇怪的狀態，能堅持現役的最大原因是什麼？
A、花了4年時間全心投入這次世界盃，說實話，賽後的未來完全沒有考慮過，但這一個月與自己對話的過程中，首先受到很大刺激的是看了決賽阿根廷對法國的比賽，自己真的感到震撼，獲得了非常強大的能量。足球的美妙，以及足球能帶給人們如此感動。自己能站在那個舞台上。而且，只要自己不放棄，未來或許還能回到那個舞台。這種沸騰而湧現的熱情讓我深刻感受到，未來的掌握就在自己手中。如果繼續踢足球，遇到真正優秀的教練Albert PUIG ORTONEDA監督，並在這支最棒的隊友陪伴下，在我最喜愛的東京奪冠。我也想打造出能再次代表國家隊出戰的狀態，並且想要上場比賽，這就是我的心願。
問：在這一個月放鬆的期間，您應該也花了很多時間與家人相處，請告訴我們長友選手本人繼續現役時，家人和孩子們的反應是什麼？
A、我覺得孩子們還不太明白，但妻子似乎很希望我能繼續現役，為此她非常高興。身體還能靈活運動，也是因為妻子在卡塔爾世界盃近距離為我加油，她似乎一直希望我能繼續下去。所以，她真的非常開心。
問：在確定無緣世界盃後，您曾發表過必須振興J聯賽的相關評論，我認為這也是您從首次參加世界盃時就一直強調的觀點。請再次告訴我們您想振興J聯賽的心情，以及透過振興J聯賽，您希望日本足球能有多大的發展與進步。
我認為沒有J聯賽的發展，就沒有日本代表隊的發展。畢竟，我自己也是在J聯賽成長，然後出國，最後又回來。而且，現在在海外比賽的選手們也是在J聯賽中成長並活躍著。我認為J聯賽是日本足球的基礎。如果這個基礎的水準不提升，就不會有日本代表隊的發展。因此，我希望能將自己至今累積的經驗回饋給J聯賽，促進其發展，這也將是對日本代表隊的一大回報。我自己是在日本代表隊和J聯賽中被培育成長，才有現在的自己，所以我認為能做出很大的回報。如果不這麼做，未來日本代表隊的發展恐怕也無法持續。
問：剛才提到了想要高舉獎盃的心情，請告訴我們對於奪冠的想法。
A、我的熱情已經超出我語言表達的能力。東京隊在盃賽中曾經奪冠，但在J聯賽中尚未贏得冠軍。我認為作為首都東京的球隊，必須成為最受矚目的隊伍。這支球隊還沒有舉起冠軍獎盃，這讓我感到非常難過，也讓我自己感到痛苦。因此，我想背負著東京、青赤的驕傲，努力在本賽季一定要舉起冠軍獎盃。我相信一切條件都已具備。我自己認為，無論是能戰鬥的成員、教練還是工作人員，都擁有完成這個目標的實力。
問：一向充滿鬥志的長友選手，現在的鬥志程度大約是多少呢？
A、是閃閃發亮嗎。頭髮顏色先恢復成黑色了，但閃耀度並沒有改變。我反而覺得更強烈了。熱情正在燃燒。把頭髮顏色恢復成黑色，是因為世界盃像是一場祭典，祭典結束了，結束後就要重新出發，腳踏實地專注於現在的工作。以獻出一切的意思回復成黑色。所以，和紅色比起來外表可能比較樸素，但內心正熱情燃燒著。
Q、您想從哪個課題開始著手呢？
A、因為太多了。到目前為止我從未對自己感到滿意，但這次世界盃真的讓我看到了許多自己的課題，當然，全部都是。包括體能部分、技巧、戰術面，我認為必須全面提升。心理層面我覺得已經達到世界頂尖水平，但就體能和技巧部分來說，考慮到世界標準，還有很大的提升空間。或許有人會認為長友這個年紀已經無法再成長了，但我認為只要自己放棄，夢想就會結束，所以我不會放棄。過去我所有能想像得到的事情都已經達成了，所以我相信自己能做到。
問：關於心理素質，這次的世界盃讓您更加確信了這份自信，還是您本來就一直有不會輸的信念呢？
A、在這次世界盃中重新確認了自己的強大。雖然之前經歷過4次，但從未像這次這麼強大，回顧這4次，我覺得自己成長最多，心理層面也變得更加堅強，這是我可以自信地說的部分。
問：剛才您提到自己是世界盃的迷，請問所謂的迷具體是指什麼呢？
A、大家如果看我喊出「ブラボー」時的眼神應該就能明白，普通人活著，很少會有那麼激動的時刻。能夠感受到那樣的激動，是因為能參與這每四年一次的珍貴世界盃，帶來的喜悅與驕傲，以及背負這面日之丸的重擔與壓力。作為職業足球選手，我一直感受到這是非常光榮的事。因此，作為足球選手，世界盃是唯一能讓人感受到一切的賽事，而且每四年才有一次。經歷越多次，就越會成為世界盃的迷戀者，事情就是這樣。
問：4年後、3年半後又會有世界盃，長友選手是以3年半後為目標，還是以一年一年的累積來看待世界盃呢？
A、兩者皆是。當然，如果無法想像整個畫面，是無法抵達那個地方的。但我能夠想像三年半後的自己。不過，光有這樣是不夠的，一年一年，真的一天一天，從今天開始的練習中，我能提升自己多少，能多接近三年半後理想的自己，我認為這真的是每天的挑戰。因此，我希望能戰勝自己，再次展現有趣的長友。
問：能再聽到像Bravo那樣的歡呼聲嗎？
A、我自己也不太清楚。那是本能發出的話語，來自靈魂，所以在這裡無法做出確定的承諾，但我覺得可能會變得更有趣。請大家期待興奮的長友會做出什麼事情。
問：除了球迷和支持者之外，全日本昨天對發表內容都給予了讚賞和歡迎的反應。對於這樣的反應，您有什麼感想？
A、首先感到非常幸福，並且真切感受到每一次被稱讚「Bravo」時，我的熱情都會更加高漲。即使今天來到這裡，教練也說「慢慢地鍛鍊身體」、「冷靜地準備」，但我真的很想立刻上場比賽。這就是我現在的心情。熱情正不斷高漲，這個「Bravo」或許是我自己說出來的話，但我收到了很多讚美，也從中獲得了勇氣和熱情。
最後為您呈現一張場外花絮的照片。
訓練營地附近就有海，可以欣賞到蔚藍的天空與海洋廣闊的景色。選手們也會利用空閒時間前往海邊放鬆身心。
適合下海的氣溫。雖然疲勞逐漸累積，但這兩人也展現了美好的笑容。
明天的練習賽將與本地的名櫻大學對戰。
10:15 開球，進行兩節30分鐘和一節20分鐘的比賽。
前來觀賽的各位，請務必確認注意事項，感謝您的配合。
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