SPECIAL COLUMN #1<br />
自分を変えたメンタル改革

專欄2024.7.11

特別專欄 #1
改變自我的心理改革

作為青赤學院出身的頂級球隊現役選手,正準備成為史上第三位奧運選手。

多次以精彩撲救拯救球隊的守門員Taishi Brandon NOZAWA選手,將於7月13日在日本國立體育場舉行的2024明治安田J1聯賽第23輪Albirex新潟戰後飛往巴黎。

經歷了上賽季末期首次入選日本代表隊,並參加AFC亞洲盃2023及獲得巴黎奧運參賽資格等重要時刻的野澤選手。回國後再次奪回先發位置,連續做出精彩撲救,成為球隊不可或缺的存在。

其背後是重新確認對足球的態度並進行心理改革。默默度過艱難時光,並將其轉化為正面力量的他的思考方式。

文字提供 青山知雄
照片提供 新井賢一



「我已經不是U-23亞洲盃之前的自己了。雖然在奪冠的背後,個人經歷了相當艱辛的回憶,但正是從那裡開始,我才能夠向前邁進。」


值得信賴的青赤守護神,即將展翅飛向世界舞台。2019賽季的FIFA U-17世界盃雖然入選了成員,但未能獲得出場機會。對於再次參加世界大賽,他坦率地表達了喜悅:「被選中了!這種感覺。讓我想更加努力,最重要的是充滿了期待感。」

在上賽季後期於東京奪得正選位置,並因在那裡的活躍而獲得肯定,於年底首次入選日本代表。雖然在代表合宿期間遭遇受傷意外,但仍參加了年初的AFC亞洲盃2023。4月也被選入兼具巴黎奧運亞洲最終資格賽的AFC U-23亞洲盃2024成員,並已取得本賽事參賽資格。


如果只看結果,可能會覺得一帆風順。但他在背後默默承受著煩惱。

在卡達舉行的U-23亞洲盃中,雖然在與韓國的分組賽第三戰中登場,但比賽以0-1落敗。無法如願發揮,決賽淘汰賽中持續坐在替補席上。他本人這樣回顧當時的心態。

「比賽期間中,我發現自己有點消極地在比賽。會想著如果當時那樣做會更好,或者過度配合周圍的節奏,還有盡量避免犯錯……。當然,我心裡知道這樣做是不好的,但不知不覺中,我就是這樣的自己。」

不想再後悔了。經歷過痛苦的時光,促使他回歸初心。他想知道自己想要怎樣的表現。如何才能發揮出自己的優勢。為了克服障礙並向前邁進,他反覆自我質問。每天面對自己後,他意識到,要讓自己充滿自信,並發揮所有實力,必須進行心理調控。這種意識改變了他。

「我真的意識到心靈和頭腦是非常重要的。為了發揮自己所擁有的一切,我認為最需要的還是心理素質。」

當然必須在日常訓練中磨練技術。但在承受壓力的比賽中,面對瞬間判斷的極限狀態,能夠發揮實力所需的是,帶著自信冷靜地比賽的心理素質。


「首先是相信自己的直覺和感覺,從表達那部分開始著手。畢竟想踢自己喜歡的足球、喜歡的打法。當然會有失誤和錯誤,但即使遇到困難,也會意識到要從中站起來,總之開始覺得踢球很快樂。我喜歡的是緊咬球權、預測對手動向的站位,以及在快被攻破球門時的撲救。當然,要發揮這些還需要技術,但比賽中如果一直思考是來不及的。為此平時會面對自己不斷練習,但最後還是靠直覺,或者說是那種『我要做到!』燃燒般的心態。最重要的是,現在能夠享受每一刻當守門員的時光,這點真的很好。」

拿到前往巴黎的車票回到東京後,明顯因為他的精彩撲救而掌握比賽節奏的比賽變多了。即便如此,他從未放棄團隊作戰的態度,堅持「並非靠自己一人之力獲勝」。

擺脫陷入的泥沼,現在能享受在球場上的比賽。當然也有上進心。完全排除負面因素,為球隊勝利貢獻的意志,帶給他內心的自信。


「上進心很重要,但這同時也會讓自己產生『還遠遠不夠』的負面想法。這是個人的看法,但我認為帶著這樣的心情,同時在場上全力展現自己的實力也是很重要的。」

相信自己並持續比賽。每天都不忘面對自己,絕不驕傲也不滿足。接受變化與修正,面對課題,帶著自信與決心向前邁進。

將成為野澤選手啟程前往那個世界的壯行賽,將於7月13日在日本國立體育場舉行對陣Albirex新潟的比賽。「在加入U-23日本代表隊之前,我會一如既往地,只希望東京隊能獲勝。」他對球隊的勝利充滿決心。

「希望有很多觀眾來觀賽,國立的演出也非常精彩。我們作為球隊,想展現讓大家在比賽結果和過程中都感到興奮的足球。有些人可能想看到進球狂潮和零封勝利的場面,但即使先被對手攻破,也會有逆轉帶來的激動時刻。作為守門員,踏實的努力累積能帶來穩定的結果,但每場比賽中也會有一兩次華麗的瞬間。我要在這些時刻不留破綻,持續90分鐘集中精神,為勝利做出貢獻。」

重新審視的起點是足球的樂趣。而他的歸屬地在東京。大志流的“心理革命”是積極的回歸本源。面對自己,持續意識最大輸出,朝著更高目標啟程前往巴黎,想在國立好好見證Taishi Brandon NOZAWA的存在感。